しーまブログ 2014年02月18日
健康生活♪再再スタート♪
昨日は「体操教室」の体験に行ってきました♪
先生のかけ声のはつらつしていること！！
元気をもらえそうです♪♪
ストレッチで
みなさん柔らかくて床にベターッとつくくらいなのに
私は、ガチガチ
１時間みっちりからだを動かしたら
気分爽快
元気になれました♪
久しぶりの運動は筋肉痛くるだろうな～
と心配していたら・・・
心配ご無用
まだ筋肉痛がきません
残念・・・
（１週間後にきたりして・・・
）そんなわけで・・・
きょうから食事もふたたび健康食材を使います♪
肉もどきのヘルシーソイミートは
たっぷり作ります♪
ごま油をひいたフライパンに
湯戻ししてしぼったソイミートを入れて炒めます
そして
ささがきごぼう
うすぎりレンコン
人参せんぎり
を入れてさらにさささっと炒めて
黒糖・酒各大さじ１入れて
醤油は大さじ１強入れて
水分がとんだら
みりんを大さじ１いれて
味見します・・・
濃いっ
と思ったらおたま１杯分の水を入れて
さらに炒めます。
最後に七味をちらしてできあがり
そして
飲み物は
デトックス作用がありそうな
レモン水♪
身体の中の悪いものを出すぞ
５００mlの水にレモン半分をしぼります♪♪
これで今日も元気もりもり♪♪
がんばりましょう～
Posted by よう at 09:39│Comments(3)
│料理
この記事へのコメント
こんにちは。ソイミートはどこで買われたのですか。何コーナーに置いてますか
Posted by ひまわり at 2014年02月18日 11:55
ひまわりさんこんばんは♪
はじめて買ったソイミートは「タイヨー平田店」さんでした。
から揚げ用、そぼろ、カツ用などいろいろ置いてありました。
たしか乾物コーナーだったような・・・＾＾；
こちらのもおいしかったのですが・・・。
私は
笠利の土盛海岸入り口のカフェ「waoai」さんで買った
ソイミートが やわらかくて まさしく「肉！！」という感じで
とてもとても おいしかったです！！
旦那も 肉だと思って食べていましたよ＾＾
からあげ風とミンチ風が好きです♪
はじめて買ったソイミートは「タイヨー平田店」さんでした。
から揚げ用、そぼろ、カツ用などいろいろ置いてありました。
たしか乾物コーナーだったような・・・＾＾；
こちらのもおいしかったのですが・・・。
私は
笠利の土盛海岸入り口のカフェ「waoai」さんで買った
ソイミートが やわらかくて まさしく「肉！！」という感じで
とてもとても おいしかったです！！
旦那も 肉だと思って食べていましたよ＾＾
からあげ風とミンチ風が好きです♪
Posted by よう
at 2014年02月18日 18:46
at 2014年02月18日 18:46こんばんは。まず近くのタイヨー浦上店を覗いてみます。ありがとうございます。(*_*)
Posted by ひまわり at 2014年02月18日 21:30
